직장인 자기계발 4편: 퇴근 후 자기계발을 꾸준히 하는 직장인의 7가지 공부 습관
많은 직장인들이 자기계발의 필요성을 느끼지만 실제로 꾸준히 공부를 이어가는 사람은 많지 않습니다. 하루 종일 업무를 마친 후에는 피로가 쌓여 공부를 시작하기가 쉽지 않기 때문입니다.
하지만 꾸준히 자기계발을 이어가는 직장인들을 보면 특별한 재능이 있어서라기보다 일상 속에서 공부 습관을 잘 만들었기 때문인 경우가 많습니다. 작은 습관을 꾸준히 유지하면 퇴근 후에도 충분히 의미 있는 공부 시간을 만들 수 있습니다.
이번 글에서는 퇴근 후에도 자기계발을 꾸준히 이어가는 직장인들의 공부 습관을 소개합니다.
1. 공부 시간을 미리 정해둔다
퇴근 후 공부를 꾸준히 하는 사람들은 대부분 정해진 시간에 공부하는 습관이 있습니다.
예를 들어 다음과 같은 방식입니다.
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저녁 식사 후 1시간 공부
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밤 9시부터 10시까지 공부
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출근 전 30분 공부
이처럼 일정한 시간에 공부하면 자연스럽게 루틴이 만들어지고 공부를 시작하기도 훨씬 쉬워집니다.
2. 공부 목표를 작게 설정한다
퇴근 후 공부를 오래 하기 어려운 이유는 목표가 너무 크기 때문입니다.
예를 들어
“오늘 3시간 공부해야지”라고 생각하면 시작하기 전에 부담을 느끼기 쉽습니다.
대신 다음처럼 작은 목표를 세우는 것이 좋습니다.
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강의 1개 듣기
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영어 단어 20개 외우기
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문제 10개 풀기
이렇게 작은 목표는 실천하기 쉽고 성취감도 빠르게 느낄 수 있습니다.
3. 공부 환경을 미리 준비한다
공부를 시작하기 전에 준비해야 할 것이 많으면 쉽게 미루게 됩니다.
그래서 꾸준히 공부하는 사람들은 공부 환경을 미리 만들어 두는 습관이 있습니다.
예를 들어
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책상 정리해두기
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필요한 책과 노트 준비
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온라인 강의 미리 열어두기
이렇게 하면 퇴근 후 바로 공부를 시작할 수 있습니다.
4. 스마트폰 사용을 줄인다
퇴근 후 공부를 방해하는 가장 큰 요소 중 하나는 스마트폰입니다.
SNS나 영상 콘텐츠를 잠깐 확인하려다가 한 시간이 지나가는 경우도 많습니다.
공부할 때는 다음과 같은 방법을 활용해보는 것이 좋습니다.
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스마트폰 알림 끄기
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공부 시간 동안 다른 방에 두기
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집중 앱 활용하기
이 작은 변화만으로도 집중력이 크게 달라질 수 있습니다.
5. 자투리 시간을 활용한다
직장인에게는 공부 시간이 부족하기 때문에 자투리 시간을 활용하는 습관이 중요합니다.
예를 들어 다음과 같은 시간을 활용할 수 있습니다.
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출퇴근 이동 시간
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점심시간 후 여유 시간
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약속 전 대기 시간
이 시간에 간단한 독서나 공부를 하면 생각보다 많은 시간을 확보할 수 있습니다.
6. 공부 기록을 남긴다
공부를 꾸준히 하는 사람들은 대부분 공부 기록을 남기는 습관이 있습니다.
예를 들어
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오늘 공부한 내용 기록
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공부 시간 체크
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일주일 학습 정리
이런 기록은 스스로의 성장 과정을 확인할 수 있기 때문에 동기부여를 유지하는 데 도움이 됩니다.
7. 완벽한 계획보다 꾸준함을 선택한다
자기계발을 오래 이어가는 직장인들의 공통점은 완벽함보다 꾸준함을 중요하게 생각한다는 점입니다.
하루 공부를 하지 못했다고 해서 포기하기보다 다음 날 다시 시작하는 것이 훨씬 중요합니다.
하루 30분이라도 꾸준히 공부하면 몇 달 후에는 분명한 차이가 생기게 됩니다.
자기계발은 작은 습관에서 시작된다
퇴근 후 공부는 처음에는 쉽지 않지만 작은 습관을 만들면 점점 자연스러워집니다.
정해진 시간에 공부하고 작은 목표를 달성하는 경험이 반복되면 자기계발은 일상이 됩니다. 중요한 것은 거창한 계획보다 지속 가능한 공부 습관을 만드는 것입니다.
작은 노력이라도 꾸준히 이어간다면 몇 달 후에는 스스로의 변화를 분명히 느낄 수 있을 것입니다.
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